Questo corso introduttivo di otto lezioni di due ore ciascuna, ti metterà in contatto con tanti aspetti di questa pratica poliedrica a cavallo tra l’arte marziale, la consapevolezza corporea e la meditazione. 

Otto lezioni sono un tempo relativamente breve, ma sufficiente per fare un’esperienza un po’ rotonda di questa pratica, così diversa dalle altre forme di movimento che avrai incontrato fin qui. Potrai fare una prima esperienza diretta di come possano integrarsi rilassamento e struttura, radicamento e elasticità, presenza mentale e fluidità nel movimento.

Pratichiamo in solo e in coppia.

Le lezioni cominciano sempre con una fase di riscaldamento dolce, in cui entriamo in una condizione di attenzione vigile e rilassata.

Martedì dalle 19 alle 21 dal 7 aprile al 26 maggio 2026.*

Se stai pensando di iscriverti, dai un’occhiata alla lista in calce a questo articolo per capire se il corso può fare per te. 
E’ una lista incompleta e provvisoria, ma penso possa servire da orientamento.

Il numero di partecipanti è limitato a otto persone: prenota ora il tuo posto!
NB ISCRIZIONI ENTRO IL 19 MARZO

Costi

8 lezioni di 120 minuti, € 200**.
Per chi frequenta già un corso a da3, sconto del 20%: € 160.

Per frequentare sarà necessario iscriversi all’Associazione (costo € 15) e produrre copia di un certificato di idoneità all’attivita sportiva NON agonistica.

*  Se una lezione dovesse saltare, verrà recuperata nello stesso giorno e orario della settimana successiva.
** Per frequentare sarà necessario iscriversi all’Associazione (costo € 15) e produrre copia di un certificato di idoneità all’attivita sportiva NON agonistica.

Orientamento per una scelta consapevole.

Questo corso può fare per te se:

– Senti il desiderio di avvicinarti a un modo più organico e connesso di relazionarti al tuo corpo e al movimento.
– Non temi di veder messi in discussione schemi motori e mentali acquisiti e scoprirne e sperimentarne di nuovi
– Hai piacere di immetterti in un gruppo di pratica rilassato ma concentrato e attento, a sé e agli altri.
– Ti piace l’idea di costruirti nel tempo una pratica da coltivare anche in autonomia e integrare nel tuo quotidiano.
– Sei curiosa di immergerti in una pratica che affonda le proprie radici in una cultura ancestrale e precoloniale.
– Cerchi una pratica che ti coinvolga anche mentalmente.


Questo corso non fa per te se:

– Cerchi un lavoro prevalentemente muscolare e di rafforzamento.
– Vuoi vedere risultati rapidi piuttosto che immetterti in un percorso che potrebbe diventare di lunga durata.
– Non ami il contatto corporeo, anche se delicato, con gli altri.
– Cerchi un arte marziale di difesa facile da applicare e efficace nel breve periodo.
– Non hai interesse o voglia di metterti in ascolto attento del tuo corpo, del tuo spazio e di quello degli altri.
– Non hai interesse a impegnarti anche mentalmente in una pratica di consapevolezza corporea.