Domenica dalle 10 alle 12,  dal 12 aprile al 31 maggio 2026.

Questo corso in otto lezioni di due ore ciascuna ti metterà in contatto con diversi aspetti di questa pratica poliedrica a cavallo tra l’arte marziale, la consapevolezza corporea e la meditazione. Potrai fare una esperienza diretta di come possano integrarsi rilassamento e struttura, radicamento e elasticità, presenza mentale e fluidità nel movimento.

Il corso avrà andamento laboratoriale ed è aperto non solo a principianti assoluti ma a chiunque abbia voglia di cimentarsi con le basi. Pratichiamo in solo e in coppia.

Le lezioni cominciano con una fase di riscaldamento dolce, in cui entriamo piano piano in contatto con i piedi, la terra, il respiro e ci immergiamo in una condizione mentale di attenzione vigile e rilassata.

Il numero di partecipanti è limitato a dieci persone

Costi

8 lezioni di 120 minuti, € 200*.
Per chi frequenta già un corso a da3, sconto del 20%: € 160.

* Se una lezione dovesse saltare, verrà recuperata nello stesso giorno e orario della settimana successiva.

Condizioni

I corsi sono riservati ai soci. Per iscriversi (costo € 15) è necessario produrre copia di un certificato di idoneità all’attività sportiva NON agonistica.

Stai pensando di iscriverti? Questa lista può servirti da orientamento per capire se questo corso è quello che stai cercando.

Questo corso fa per te se:

– Senti il desiderio di avvicinarti a un modo più organico e connesso di relazionarti al tuo corpo e al movimento.
– Non temi di veder messi in discussione schemi motori e mentali acquisiti e scoprirne e sperimentarne di nuovi
– Hai piacere di immetterti in un gruppo di pratica rilassato ma concentrato e attento, a sé e agli altri.
– Ti piace l’idea di costruirti nel tempo una pratica da coltivare anche in autonomia e integrare nel tuo quotidiano.
– Sei curiosa di immergerti in una pratica che affonda le proprie radici in una cultura ancestrale e precoloniale.
– Cerchi una pratica che ti coinvolga anche mentalmente.


Questo corso non fa per te se:

– Cerchi un lavoro prevalentemente muscolare e di rafforzamento.
– Vuoi vedere risultati rapidi piuttosto che immetterti in un percorso che potrebbe diventare di lunga durata.
– Non ami il contatto corporeo, anche se delicato, con gli altri.
– Cerchi un arte marziale di difesa facile da applicare e efficace nel breve periodo.
– Non hai interesse a impegnarti anche mentalmente in una pratica di consapevolezza corporea.