martedì e venerdì 9.00-10.30
Aperto a nuovi iscritti.

Questo corso bisettimanale esiste dall’ottobre dell’anno scorso, anche se nuovi partecipanti si sono aggiunti nel tempo.  Nel trimestre appena concluso abbiamo studiato nel dettaglio I sei esercizi dei meridiani. E’ una serie che comincia con un movimento di grande apertura (polmoni e intestino crasso/elemento metallo/autunno/lasciar andare) e continua in una circolazione energetica sottile e diffusa. La sequenza lavora e “apre” successivamente le sei coppie di meridiani principali, compiendone il giro completo secondo il circolo degli elementi.

Nel nuovo trimestre, che comincia da gennaio 22, continueremo con la pratica degli esercizi, mentre introdurremo piano piano “Terra, cielo, uomo“,  un qigong poetico e profondo. Introdurremo anche la camminata meditativa e cominceremo a preparare l‘happening di inizio estate, che conterrà probabilmente una combinazione di questi due esercizi.

Nei nostri corsi studiamo gradualmente e nel dettaglio alcune sequenze: dai classici Otto broccati ai Sei esercizi dei meridiani, dalla sequenza Terra-uomo-cielo al Dragone che nuota ed altri ancora. Un po’ alla volta costruiamo un repertorio di esercizi familiari, che diventa la base per la nostra pratica in comune.

Le lezioni iniziano con un ampio riscaldamento, volto a mettere dolcemente in movimento tutto il corpo e ad entrare in uno stato mentale di rilassamento e concentrazione. Il principio taoista del non-forzare (wu-wei, 無爲), ma accondiscendere al movimento naturale, guida la nostra pratica: nel rispetto delle differenze individuali, per conoscersi e muoversi meglio, rispettando anche i propri limiti.

Pratichiamo con indumenti semplici e comodi. Siete benvenute/i!

Per approfondire, vai alla voce “qigong ” nel menù “variazioni“.